Jeder sucht sich bewusst oder unbewusst seine Inseln der Entspannung. Oft holt uns jedoch der Alltagsstress ein und wir verdrängen unsere Entspannungsinseln zugunsten der ach so wichtigeren Termine. Wie wichtig jedoch Entspannung für jeden von uns ist, wird uns dann spätestens deutlich, wenn wir uns plötzlich ständig gestresst fühlen. Wenn wir mit  „Zipperlein“, vorzugsweise Verspannungen im Rücken, Magenschmerzen, Migräne, Schlafstörungen etc. kämpfen oder gar ständig körperlich oder psychisch krank werden. All das sind Hilferufe unseres Körpers und unserer Seele nach Entspannung und Ausgleich. Wir leben in unserer Kultur derzeit in einem Ungleichgewicht zwischen Anspannung
(- konzentriertem Tun/ Arbeiten -) und Entspannung, zwischen Anforderungen, die als anstrengend oder gar belastend empfunden werden und erholsamer Entspannung.Der Körper braucht im Pendant zur Anspannung den Ausgleich – die Entspannung.

  Sie können lernen, wie sie sich in möglichst kurzer Zeit, z.B. unmittelbar nach einer                                    Stresssituation entspannen können, als auch wie sie langfristig zu mehr Ausgeglichenheit                                    und Reduktion von Krankheitssymptomen gelangen können.

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